bialko w

A masz obliczone zapotrzebowanie na białko/tłuszcze/węglowodany? Bo coś dużo białka w tej diecie nie widzę, chyba że liczysz też roślinne... A po drugie zrezygnuj z oleju i zamień go na oliwę z oliwek

Ostrowia to białko serwatkowe i jest do uzupełnienie w diecie nie ma co oszczędzać na odżywkach szczególnie na białku Jak nie masz kasy na odżywki trzymaj porządna dietę wysokobiałkową i też będzie git;) Pozdrawiam

ja bym wolał i polecał Białko + bezsmakowe Carbo Hi Teca Carbo Pur mieszasz i masz gainera w proporcjach jakich chcesz.

A skąd wiesz na ile mu starczy, jakie ma braki w odżywianiu? Każde białko działa tak samo, różni się jakością surowca, rozpuszczalnością, smakiem.

1. WIEK:19 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie mierzylem -udo:70 -talia:~88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 miesiecy 6. DIETA: -białko:3g zwierzece -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie 1 cykl leci, 5 tydzien enan 300mg e4d 8. TRENING: split - 5 dniowy 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 87 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie ok 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: staram sie 3-4 g na kg -węglowodany: staram sie 6-8 g na kg -tłuszcz: nie ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu meta 200 tabl . rok temu enan solo 8. [...]

W zależności jaki masz cel treningowy i suplementacyjny. Poza tym przy tej wadze ciała 4 posilki to mało , dobrze by bylo przyjmować 6 posiłków odpowiednio zbilansowanych. Profi whey mass to odżywka o proporcjach białka do węglowodanów 50/50 , zalecana do cykli masowych dla osób , którzy nie mają lub mają nieznaczne tendencje do łapania kanki [...]

dieta zrobi swoje,ew jakieś witaminki,omega,kreatyna i białko jesli są braki w diecie.podstawy starczą ku temu.

czegos? pewnie gowna psiego do autora po prostu nie che mi sie wiezyc w to 98%bialko

TAK JEST TO BIAŁKO SERWATKOWE DODAWANE DO SERKOW TOPIONYCH, JEST W SMAKU SLONAWA I NIE JEST NIEDOBRA !!!!!!!!!!!!

Jak ci zalezy to zrezygnuj.. gozej chyba nie bedzie ale wyrzucasz pieniadze w bloto. Juz ktos dzisiaj o tym mowil ze bialko scina sie pod wplywe piwa, a o kretce nie wiem. Chociarz podejrzewam, ze tez nie powinno sie tego laczyc.

1. WIEK:40 2. WAGA:82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: nie mierzylem -biceps: 41,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie pamiętam ale już parę wiosen 6. DIETA: redukcyjna -białko: 2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio meta, enan, boldek, teraz enan 8. TRENING: fbw 3xweek 9. CEL CYKLU: redykcja 10. [...]

[...] 19 3) waga/wzrost 90/185 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu sucha masa mięsniowa, przy lekkim spalaniu tluszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, bcaa, bialko 7) stosowane wcześniej spalacze thermal v 2 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiac 10) informacje na [...]

Powiedziałabym, że lepiej, bo posiłki bardziej zbilansowane białko też na lepszym poziomie, ale... ;-) za dużo chleba... masło orzechowe - jeśli z orzechó ziemnych - do wywalenia, bo to nawet nie orzechy, tylko fasola..Kalorii nie ma dużo ale w naszym wieku..Można od tego poziomu wyjść. Tłuszcze są do poprawy, nie sucha kura z oliwą tylko jakieś [...]

lepiej kup kretke w prochu,taniej wychodzi,carbo musisz kupic jak masz bialko.taurynka zawsze sie przyda.

[...] i czytalem, i nie moge znalezc odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie, mianowicie wyczytałem w ktoryms z linkow iz glutamina jest negowana jesli jest przyjeta po lub przed posilkiem w ktorym jest dostarczone bialko, a wiec jesli polaczymy bcaa i glutamine tzn bedziemy przyjmowac je jednoczesnie to te dwa bialka nie beda sie negowały?? pozdro

można mieszać bcaa z białkiem, scorcha 2-3 kapsy przed treningiem w zależnosci jak reagujesz, bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, białko wg braków po treningu.

U Sona w dziale atleta!! A To białko nie nazywa sie Olmp Ultima tylko to są firmy jakie produkują między innymi białka. Olimpa polecam izolaty lub Matrix, A z firmy Ultima polecam Prostary. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

[...] co do diety to nie mam zadnej profesjonalnej duzo bialka , warzywa chude meiso , staram sie ograniczyc weglowodany, spozywam je tylko przed treningiem i po jakies proste . przes snem ostatni posilek staram sie bez weglow same bialko oprocz tego cwiczenia na rzezbe , bieganie , boks rower Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-09-14 18:01:58

1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:60 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:różnie staram się trzymać 6g/kg ale jak mnie zalewa to zmniejszam ilość -tłuszcz:różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety 8. TRENING: pn-klata,tric sr-plecy,bic czw-nogi,barki 9. CEL [...]